Come as you are - Risveglia e trasforma la tua sessualità!

INDICE

INTRODUZIONE
Sì, sei normale
La vera storia del sesso • Com’è organizzato questo libro • Un paio di precisazioni • Se ti senti sbagliata, o conosci qualcuno che si sente così

Parte I
NOZIONI (NEANCHE TANTO) ELEMENTARI

Uno: ANATOMIA
Non ne esistono due uguali
Per cominciare • Clito, sempre clito, fortissimamente clito • Ti presento il tuo clitoride • Le labbra, grandi e piccole • La verità sull’imene • Due parole sulle parole • Gli umori locali • A proposito di intersesso • Perché è importante • Cambia prospettiva • Una metafora migliore • Ciò che è, non ciò che significa • Per farla breve

Due: IL MODELLO DEL DUPLICE CONTROLLO
La tua personalità sessuale
Il potere del contesto (box) • Premere i pulsanti d’avvio, rilasciare i pulsanti d’arresto • Quanto sei eccitabile? • Questionario sul temperamento sessuale • Le donne sono un’altra cosa... ma non necessariamente • Cosa ti eccita? • Le stesse parti, organizzate in modi diversi • Il sis o il sessi possono cambiare? • Per farla breve

Tre: IL CONTESTO
E un “Unico Anello” (per domarli) nel tuo cervello emotivo
Le sensazioni nel contesto • Doloroso o erotico? (box) • Sesso, topi e rock’n’roll • Il tuo Unico Anello emotivo • Non puoi farlo tu • «Ho qualcosa che non va?» (risposta: no) • Per farla breve • Contesti sexy (I) • Contesti sexy (II) • Contesti sexy (III) • Contesti non tanto sexy (I) • Contesti non tanto sexy (II) • Contesti non tanto sexy (III) • Valutazione dei fattori sessuali

Parte II
IL SESSO NEL CONTESTO

Quattro: IL CONTESTO EMOTIVO
Il sesso nel cervello scimmiesco
Il ciclo della risposta da stress: combatti, scappa, resta immobile • Stress e sesso • Alterazione della cultura alterazione dei cicli della risposta da stress • Completa il ciclo! • Quando il sesso fa la parte del leone • Il sesso e la vittima • L’origine dell’amore • La scienza dell’innamoramento • Attaccamento e sesso: il lato oscuro • Attaccamento e sesso: il sesso che fa avanzare la trama • Lo stile di attaccamento • Gestire l’attaccamento: le tue sensazioni sono un porcospino insonnolito • Scegli di guarire (box) • Sopravvivenza della socialità • L’acqua della vita • Per farla breve • Affrontare lo stress

Cinque: IL CONTESTO CULTURALE
Una vita favorevole al sesso in un mondo sfavorevole
Tre messaggi • Sei bella • Autocritica = stress = minor piacere sessuale • Sana in qualsiasi taglia • “Sporco” • Quando il tuo gusto suscita disgusto • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 1: compassione per te stessa • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 2: dissonanza cognitiva • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 3: nutrimento mediatico • Pensa per te • Per farla breve

Parte III
IL SESSO IN AZIONE

Sei: L’ECCITAZIONE
Nella lubrificazione non c’è causalità
Misurare e definire la non-concordanza • Le stesse parti, organizzate in modi diversi: «Qui si mangia» • La nonconcordanza nelle altre emozioni • Errore n. 1: risposta genitale = eccitazione • Errore n. 2: la risposta genitale è godimento • Errore n. 3: la non-concordanza è un problema • Un farmaco contro i freni • «Tesoro... sono nonconcordante!» • Frutta matura • Per farla breve

Sette: IL DESIDERIO
In realtà non è un impulso
Desiderio = eccitazione contestualizzata • Non è un impulso. Sul serio • Perché è importante che non sia un impulso • «Ma Emily, a volte sembra proprio un impulso!» • Piccoli osservatori impazienti • Buone notizie! Quasi certamente il problema non sono gli ormoni • Altre buone notizie! Non è neppure la monogamia • «Non è solo questione di cultura?» • Potrebbe essere il cane che si morde la coda •Portare al massimo il desiderio... con la scienza! Parte 1: attivare l’Unico Anello • Portare al massimo il desiderio... con la scienza! Parte 2: rilasciare i pulsanti d’arresto • Portare al massimo il desiderio... con la scienza! Parte 3: misure estreme • Condividere il tuo giardino • Per farla breve • Rilasciare i pulsanti d’arresto

Parte IV
ESTASI PER TUTTI

Otto: L’ORGASMO
Il fantastico sovrappiù
Cosa fare in caso di spectatoring (box) • La non-concordanza: ora con gli orgasmi! • Non ne esistono due uguali • Le stesse parti... • La tua vagina è a posto, in un modo o nell’altro • L’evoluzione del fantastico sovrappiù • Difficoltà di orgasmo • Mai avuto un orgasmo... che lei sappia (box) • L’orgasmo estatico: sei uno stormo! • Come si cura uno stormo? • I vibratori (box) • Volare verso l’estasi • Per farla breve

Nove: LE META-EMOZIONI
Il contesto favorevole che più favorevole non si può
Soddisfatta o... • La mappa e il territorio • Meta-emozioni positive, passo 1: fidarsi del territorio • Meta-emozioni positive, passo 2: rinunciare alla mappa (la parte difficile) • Come rinunciare: il non-giudizio • Non-giudizio = “allenamento emotivo” • Il non-giudizio: dritte per principianti • «Non c’è motivo» • Guarire i traumi con il nongiudizio • Quando il partner è noncurante! • Influenzare il piccolo osservatore, parte 1: cambiare la velocità di criterio • Quando il piccolo osservatore dovrebbe essere impaziente! (box) • Influenzare il piccolo osservatore, parte 2: cambiare il tipo di sforzo • Influenzare il piccolo osservatore, parte 3: cambiare obiettivo • «Sentirsi normale» • «Questo è tutto» • Per farla breve

CONCLUSIONE
Sei tu l’ingrediente segreto
Perché ho scritto questo libro • Dove cercare altre risposte

Ringraziamenti

Appendice 1: masturbazione terapeutica

Appendice 2: l’orgasmo esteso

Note

Bibliografia